Sport: Krafttraining zur Förderung von Leistung und Gesundheit – Kurse der QUA-LiS NRW für LOGINEO NRW LMS
In diesem Kurs beschäftigen sich die Lernenden mit Theorie und Praxis des Krafttrainings. Auf dieser Grundlage wird die Erstellung eigener Erklärvideos zum Krafttraining angeleitet.
Angebote für den Unterricht,
LOGINEO NRW
Thema
Sport
Für wen?
Q 1 (Qualifikationsphase Oberstufe), Leistungskurs
Ziel
Vermittlung von Theorie und Praxis des Krafttrainings
Der vorliegende Kurs ist für den Einsatz im Distanzunterricht konzipiert und für den Präsenzunterricht adaptierbar. Er enthält zahlreiche, eigens für diesen Kurs erstellte Bilder bzw. Videos. Den Lernenden werden innerhalb des Kurses Aktivitäten zur individuellen oder kollaborativen bzw. kooperativen Bearbeitung angeboten.
Kursinhalte:
- Selbstständige Durchführung eines Krafttests zur Feststellung und Dokumentation der eigenen Kraftausdauerleistung
- Grundbegriffe der Kraft
- Verschiedene Methoden des Krafttrainings
- Bedeutsamkeit der Belastungsparameter für das Training verschiedener Kraftarten
- Einführung in die Muskulatur des menschlichen Bewegungsapparates
- Wirkungen von Krafttraining auf Gesundheit und Bewegungsfertigkeiten mithilfe unterschiedlicher wissenschaftlicher Quellen
- Erläuterung der benötigten Kraftarten einer vorgegebenen Sportart anhand von Bewegungssequenzen und Erarbeitung verschiedener Kraftübungen zum Training der ausführenden Muskulatur dieser Sportart
Weitere Informationen finden Sie unter: